Para que serve o crucifixo invertido?

O crucifixo inverso é um exercício que além de proporcionar um trabalho mais completo a uma região do deltoide muitas vezes esquecida, também trabalha músculos que são importantes para a manutenção de uma boa postura.

Como substituir o crucifixo inverso?

O crucifixo máquina é um ótimo substituto para o crucifixo com halteres. Ele isola e trabalha os músculos do peitoral com muita eficiência, porque permite uma excelente amplitude de movimento e um bom alongamento muscular.

Qual músculo O crucifixo inverso trabalha?

O exercício crucifixo inverso (reverse fly) é um exercício de resistência que trabalha o deltóides posterior e os principais músculos da parte superior das costas, incluindo o trapézio.

Quais músculos trabalha a remada alta?

Os principais músculos trabalhados na remada alta são:

Deltoides (porção anterior, medial e posterior)
Trapézio (feixe anterior, posterior e porção média)

O que pode substituir o leg press?

Agachamento taça (goblet) Um dos melhores exercícios para substituir o leg press na academia ou mesmo em casa ainda é o agachamento.
Agachamento afundo.
Step-up.
Extensão de pernas.
Levantamento Terra.

O que fazer para substituir o hack?

☑ Agachamento com Halteres: escolha um par de halteres e realize o agachamento; ☑Agachamento Sumô: posicione 2 steps apontados para o lado e escolha o halter mais pesado da sua academia kkkkk. Esse exercício trabalha muito bem os Glúteos.